Il corso di ginnastica posturale & aerobica si sviluppa in due fasi:
- Nella prima, l’allenamento è di tipo aerobico con la finalità quindi di migliorare il sistema cardiocircolatorio ed è costituito da esercizi per braccia e gambe a tempo di musica e con l’intervento di piccoli pesi.
- Nella seconda, l’obiettivo è lavorare sui muscoli portanti della colonna vertebrale (paraveretebrali, addominali e glutei) e sui muscoli delle gambe (esterno e interno coscia).
Si ha quindi una finalità ESTETICA e FUNZIONALE nella stessa lezione, per modellare il corpo e correggere la postura in modo intenso e divertente.